Co o vás prozradí váš BMI?

Co o vás prozradí váš BMI?


Pokud jste aktivní v oblasti sebepoznání a zejména v rámci vaší tělesné stránky máte své cíle, pak jsou následující slova právě určená pro vás a měla by vám poskytnout určitý základ, od kterého se můžete tzv. odrazit. Startovním můstkem v oblast zdravého životního stylu bývá nějaký impuls, který nás přiměje změnit naše dosavadní návyky – ať už se jedná o stravování nebo cvičení. Jisté nesprávné chování a jednání vůči našemu zdraví nás může zavést až na rozcestí, kde si vybíráme nový způsob života. Takový způsob, který nám pomůže optimalizovat náš zdravotní stav, nebo vyhrát nekonečný boj s nadváhou.

břišní svaly

Vaši postavu snů si můžete nejen získat, ale i držet dlouhodobě, pokud se budete věnovat pečlivě tvorbě a složení vyváženého jídelníčku a zapojíte nejednu fyzickou aktivitu.

Zmíněným základem myslíme v tuto chvíli povědomí o tom, kde se vlastně nacházíme, na pomyslné škále zdraví a zdravotního stavu. Nejprve by nás tedy mělo zajímat, jak je na tom naše tělo, co se týče poměru různých zásadních parametrů. Vodítkem pro vás tedy jistě bude BMI neboli index tělesné hmotnosti. Nejde jen o to znát svou váhu a říci si, zda je dle našeho uvážení v normě, či nikoli. To, jakou váhu bychom na základě rozložení našich tělesných hodnot měli mít, abychom byli zdraví, může být někdy v rozporu s tím, co je podle nás naše ideální hmotnost, na kterou bychom se rádi dostali.

žena v posilovně

BMI je číselná hodnota, která indikuje tělesnou podváhu, normální hmotnost nebo nadváhu (obezitu). Díky tomuto údaji je možné porovnat tělesnou váhu s dalšími parametry naší postavy – například s výškou, ale svou roli hraje také pohlaví a věk.

Díky zjištění této hodnoty se můžeme zajímat dále o to, v kterých oblastech máme zdravotní rizika. Měli bychom si tedy zjišťovat údaje o našem krevním cukru, stavbě našeho těla, množství svalové hmoty atd. Konzultace se zkušeným odborníkem nám může přinést cenné rady a nasměrovat nás na správnou cestu za naším vysněným zdravotním stavem i skvělou postavou.