Category Archive : Ženy

Ženy a sebevědomí. Máte ho?

Nedostatek přirozeného ženského sebevědomí je neduhem dnešní doby. Stačí se připojit na sociální sítě nebo prolistovat libovolný magazín zaměřený na ženskou krásu a pocit nízkého sebevědomí na sebe nenechá dlouho čekat. Ze všech stran dnes na ženy křičí představy, jak by měly ideálně vypadat, co by měly jíst, jak by se měly oblékat, ale už jim nikdo neřekne, že záleží především na jejich vlastním nitru a na tom, v čem se budou cítit nejlépe, co jim chutná nebo jak vnímají sami sebe. Podívejme se na několik důležitých bodů, které je potřeba si v sobě srovnat pro zdravé sebevědomí.
Žena v přírodě

Nesrovnávejte se.

Předně se přestaňte srovnávat. Nikdy. S nikým. Jen vy sama víte, jak se budete cítit nejlépe, v jaké práci nebo při jakém životním stylu a není nikdo, kdo by to věděl lépe nebo kdo by dokázal říct, jaký způsob života pro vás bude naplňující a udělá vás šťastnou. Především si také uvědomte, že modelky v časopisech a vůbec ve všech reklamách jsou placeny za to, aby vypadaly určitým způsobem. Před každým focením je čeká i dvouhodinová práce s vizážisty a po focení přichází metoda, které se říká Photoshop.

Pokud tedy máte pocit, že vaše řasy jsou krátké, boky příliš široké, krk krátký a nohy by mohly být štíhlejší, věřte, že ani mnohé modelky takto nevypadají. Na rozdíl od vás však kolem sebe mají desítky lidí, kteří je takovými pro těch pár snímků udělají.
Žena a květiny

Chvalte se a buďte hrdí.

Buďte k sobě upřímná, a pokud se vám něco podaří, pochvalte se. Pochvala od okolí sice potěší, ale stejně jako kdokoli jiný to můžete udělat i vy sama. Vezměte si papír a sepište si na něj do sloupečku vše, s čím jste byla v posledních letech spokojena a co se vám jednoznačně povedlo. I když jste možná ze začátku nevěděla čím začít, nepotrvá dlouho a položky na seznamu budou přibývat. Lidská paměť je mnohdy zrádná a ne vždy si hned vzpomeneme na všechny maličkosti, za něž na sebe můžete být hrdé.

A to je další problém. Namyšlenost sice není pěkná vlastnost, ale s přirozenou hrdostí na sebe sama za něco, co se vám opravdu povedlo, má pramálo společného. Proto na sebe buďte hrdé a nestyďte se to dát najevo. Teprve až budete sama sebe vnímat jako sebevědomou ženu a dokážete na sebe být patřičně hrdá, dovolíte svému okolí, aby vás vnímalo stejným způsobem.

 

Léčebné meditace – osvobození od stresu

Milé ženy, najděte si v dnešní uspěchané době čas samy pro sebe. Není to nic egoistického utrhnout si přes den alespoň pár minut jen sama pro sebe. Začněte alespoň u oněch pár minut a časem se vytrénujte k delšímu časovému úseku. Optimální je relaxovat – meditovat alespoň 20 minut. I těchto dvacet minut je pro leckoho nemyslitelné. Ale když zkusíte a vytrváte, poznáte skutečné účinky meditace. Vaše duše se projasní, zklidní a rozkvetete do krásy.
mediace ve vodě
Jsou různé názory na způsoby provádění meditace. Někdo se dokáže „spojit“  s Vesmírem, jiný promlouvá sám k sobě, druhý mlčí. Nic není špatně. V meditaci jde o to najít svůj způsob, který vám vyhovuje. Můžete samozřejmě zvolit kurz, který si ovšem musíte zaplatit, dopravit se tam, věnovat větší čas přípravě, místu, možná i ubytování. Pokud potřebujete průvodce meditací, zvolte tento způsob.
Ale je možné začít i doma ve svém prostředí. Zvolte den, kdy jste sama a víte, že nebudete ničím a nikým rušena. Určitě můžete i nastudovat různá pojednání o meditacích, ale upřímně řečeno, není třeba mysl zanášet přesnými pokyny co a jak provádět.
meditační svíčky
Zkuste být alespoň na chvíli sama sebou a řídit se pocity vašeho těla. K tomu si utvořte příhodné prostředí. Zatáhněte závěsy, srolujte rolety, pusťte klidnou, tichou, byť i meditační hudbu. Pokud vám dělají dobře vůně, nakapejte do aroma lampy zklidňující meduňku, mátu, levanduli či směs éterických čistě přírodních olejů.  Oblečte si volný oděv, ve kterém se cítíte dobře, usaďte se, složte ruce do klína, zavřete oči a nechte svou mysl volně plynout. Jen pozorujte myšlenky, nezasahujte do nich – chce to cvik a trénink. Pokud se vám některá myšlenka nelíbí, neposuzujte ji, neměňte, jen pozorujte.  Ona zase odpluje. A vy si časem vyladíte tělo a dokážete odbourat veškerý stres, protože vaše tělo a mysl se nádherně uvolní a zklidní. Dokonce se můžete zbavit i úporných bolestí šíjových svalů.